3年秋からの長期インターンは遅い？就活と両立させるコツも詳しく解説！

「大学3年の秋から長期インターンを始めるのは遅いのでは…？」

そんな不安を抱える学生は少なくありません。

しかし、結論から言えば“秋からでも全く遅くありません”。

実際に周りの友人もそうですが、大学3年・修士1年の秋から長期インターンを始める学生も多いです。

この時期にスタートするメリットとしては、以下のことが挙げられます。

また、秋からの長期インターンでは倍率が夏に比べて落ち着きます。

したがって夏の募集のように“有名企業にエントリーが集中する時期”ではないため、周囲に流されず、自分の目的に合った企業をじっくり選べるのが秋からの長期インターンの特徴です。

3年の秋から長期インターンを始めて就活と両立できるか不安な人もいると思いますが、長期インターンを経験すると、業界・職種への理解が深まったり、ガクチカとして話せるエピソードにもなります。

ですので、学部3年・修士1年秋からの長期インターンへの参加は遅すぎることはありません！

まずは、自分の興味のある業界・職種を探してみましょう！

結論として、長期インターンと就活の両立は可能です。

筆者自身も、就活開始前から長期インターンに参加しており、そのまま就活本番の時期も並行して続けていました。

精神的には、事前に実務経験を積んでいたおかげで、就活での焦りや不安が少なく、むしろ自信を持って面接に臨めたように思います。

しかし、体力的には想像以上にハードでした。

ここからは、実際のスケジュールや長期インターンと就活を両立するためのポイント、両立してよかったと感じた点を解説していきます！

以下の表は、ある平日の筆者の実際のスケジュール例です。

実体験から言うと、「平日はほぼ休みゼロ」「移動中にESを書く」「ご飯を食べながら面接対策の動画を見る」というような日々が続きました。

私は就活前から長期インターンに取り組んでいたことで、社会人としての緊張感や責任に慣れており、メンタル面ではかなりタフになっていた気がします。

そのため、就活が始まって両立しているときも、精神的な負担はそれほど感じませんでした。

日中は、授業か長期インターンの業務でほぼ埋まっており、隙間時間に面接を受けていました。

夜は、就活の準備として、ESやWEBテスト、面接などの対策を行っていました。

特に平日はほぼ休む暇もなく動き続けていましたので、体力的には少しハードでした。

長期インターンと就活の両立はできますが、全てを100％でやろうとすると体力的にもスケジュール的にも限界を感じる瞬間があります。

実際、私の周囲の学生でも、以下のような2つのパターンに分かれていました。

忙しい中でも、柔軟に働ける環境（リモート可・週2勤務など）であれば、就活との両立も現実的です。

企業側も「就活期間中は業務をセーブする学生が多い」ことを理解しているケースが多く、事前に担当者に相談しておくことがポイントです。

体力的にはハードでしたが、長期インターンでのリアルな経験を“生きたまま語れる”状態で就活に臨めたことは、大きな強みになりました。

例えば、「どうしてその業界に興味を持ったのか」「なぜその職種を志望するのか」という問いに対しても、単なる調査や想像ではなく、実務を通じた肌感覚で答えられることで、面接官の反応も明らかに良くなりました。

まとめると、就活と長期インターンを両立させるには「戦略」と「体力配分」がカギです。

無理をして体調を崩す前に、企業と相談しながら働き方を調整することが大切になります。

秋から長期インターンを始めると、「この時期から始めて内定に間に合うのか」と不安になる方も多いと思います。ですが結論から言えば、秋スタートでも十分に間に合います。

特に大学3年、修士1年の10月〜11月は、多くの企業で秋採用や通年採用枠の募集があり、「就活本番前に業界・職種の解像度を高める」のに最適なタイミングです。

以下に、秋スタートで内定獲得までを見据えたスケジュール例を学部3年生と修士1年生を例に紹介します！

ここでは、大学3年生が秋から長期インターンを始めて、春〜夏の本選考で内定を獲得するためのスケジュール例をご紹介します。

10月〜11月｜インターン探し・応募・業務開始

夏が終わり、「就活に向けて何か始めたい」と思う時期です。

秋は、比較的倍率が落ち着く穴場のシーズンでもあり、仕事理解を深めたい学生にぴったりな長期インターンが多数募集されています。

また、期間はどれくらいにしたらいいの？と思う方は以下の記事も参考にして長期インターンを選んでみて下さい。

12月〜1月｜就活準備スタート（自己分析・ガクチカ作成）

長期インターンでの経験を活かして、自己分析やエントリーシート対策を始めましょう。

「長期インターンの実体験に基づいたガクチカ」は説得力があり、面接官の印象にも残りやすくなります。

長期インターンの経験をガクチカに書く方法は以下の記事で詳細に解説しています！

2月〜3月｜本選考エントリー・面接対策

就活本番がスタートするこの時期。

長期インターンで得た視点や業務経験が「志望動機」や「自己PR」の土台となり、エントリーシートや面接の完成度が大きく変わります。

4月〜6月｜内定獲得・企業比較・意思決定

春の段階で内定を持っている学生は精神的にも余裕がある状態で企業を選べます。

複数の企業で長期インターン経験があれば、業界・職種理解も深まり、自分に合った企業選びにもつながります。

修士課程に入ると、「研究活動」と「就活」、「長期インターン」のバランスをとることが大きな課題になります。

秋から長期インターンに参加しておくことで、就活と研究をバランスよく進めることができます。

特に修士の学生の場合は「実務経験」や「志望動機の説得力」が他の学生とのガクチカの差になるため、長期インターンの経験は就活において大きな武器になってきます。

以下に、修士1年生（M1）が秋から始めて内定までを目指すスケジュール例をまとめました。

修士1年生（特に理系）の就活は、学部3年生よりも早く動き出す企業が多い点に注意が必要です。

外資系・日系大手の一部では11月〜1月にかけて早期選考がスタートするため、秋から始める長期インターンと「就活の佳境」が重なりやすいのが特徴です。

10〜11月｜「今」から始めるのが理想的

この時期に長期インターンを始めれば、企業理解・業務理解を深めると同時に、長期インターンでの実体験に基づいた自己分析も行うことができます。

週2日程度から始められる長期インターンを選べば、研究や就活への支障も最小限になるでしょう。

なお、理系学生向けに研究と長期インターンを両立する方法については以下の記事で詳細に解説しています。

12〜1月｜「早期選考」が本格化

修士学生向けの企業説明会や座談会、早期選考のエントリー受付が一気に動き出す時期です。

夏の長期インターン不参加でも、秋・冬から長期インターンを行うことで巻き返せる時期でもあります。

研究の合間に、長期インターンと早期選考向けのES作成や模擬面接などの対策を進めましょう。

2〜3月｜就活の本格化と長期インターンの「衝突期」

本選考が本格化するこの時期は、スケジュールの見直しがカギです。

長期インターンを一時的に調整し、「本選考優先」にするのも選択肢のひとつ。

しかし、長期インターンの経験があると、志望動機や自己PRに具体性と説得力が加わるため、ESの内容も自然と明確になります。

4〜6月｜内定後の「見極め期」

内定が出始めるこの時期、複数の企業からオファーをもらう学生も少なくありません。

そんなときは、長期インターンで得た経験や気づきをもとに、どの企業が自分に合っているかを見極めるとよいでしょう。

「長期インターンを続けながら、就活も乗り切れるのかな…」

そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか？

実際に筆者も、長期インターンと就活を並行して業務に取り組んできました。

その中で見えてきた“両立のコツ”を、以下の4つにまとめてご紹介します。

それぞれ詳しく解説していきます！

就活と長期インターンを両立させるには、「何のために両方やるのか」という目標の明確化が不可欠です。

目的が曖昧なまま続けていると、「忙しいだけで得られるものが少なかった」という結果にもなりかねません。

例えば、

といった目標を立てるだけでも、行動に優先順位がつき、時間を有効に使えるようになります。

もし長期インターンを「単なる収入源」として考えているのであれば、アルバイトでも同じ目的は果たせるかもしれません。

実際、長期インターンは拘束時間が長く、業務内容も責任のあるものが多いため、事前準備や学習コストがかかる点ではバイトより負担が大きくなります。

ちなみに、以下の記事では東大生が自身の経験をもとにアルバイトと長期インターンの比較を行っています。

気になる方はぜひ参考にしてみて下さい。

長期インターンを行う上で「自分は長期インターンを通じて何を得たいのか」「就活ではどんな力を身につけたいのか」など、それぞれの目的を明確にしておくことが大切です。

目的が定まっていれば、多少大変な時期でも、やるべきことの優先順位がつき、行動に迷いがなくなります。

以下の記事では「やる意味がある長期インターン」とは何か、明確な判断基準を解説しています！

どちらも本気で取り組みたい気持ちはわかりますが、リソースには限りがあります。
筆者の場合、就活7割・長期インターン3割の意識で時間を配分していました。

理由は明確で、就活は人生の方向性を決める最重要フェーズだからです。
一方で長期インターンは、その就活の質を上げるための“手段”としての意味合いが強いと考えました。

ただしこの比率は人によって異なります。

研究や授業とのバランスも加味しながら、自分なりの最適な割合を見つけましょう。

スケジュール管理は、両立成功のカギです。

Googleカレンダーや日程調整アプリを使って「就活（面接・ES提出）」「長期インターン出勤」「自己分析・面接練習」などを見える化することで、時間のロスを防げます。

特に面接ラッシュが続く2〜3月には、事前のタスク管理が欠かせません。

1日単位でToDoを整理する習慣をつけましょう。

意外とSNSや遊びに時間を使いすぎている場合もあるので、自分が実際にどれだけの時間スケジュール通りに行動できているのかチェックすることもおすすめです。

就活が本格化する前に、長期インターン先の企業としっかりコミュニケーションを取りましょう。

「4月から就活が忙しくなるので、稼働日数を減らしたい」などの相談は、最低でも1ヶ月前には伝えるのがベストです。

企業側も、学生の就活と学業の両立には理解があるケースが多いため、誠実に相談すれば柔軟に対応してくれる場合がほとんどです。

「相談せずに無断欠勤」「就活中も無理に出勤」では、せっかく築いた信頼関係が壊れてしまいます。

就活と長期インターン、両方を成功させるためには、信頼をベースにした“調整力”が鍵になります。

就活と長期インターンを両立するうえで、長期インターン先選びは極めて重要な要素です。

なぜなら、学生のキャリア形成を応援してくれる企業であれば、面接や説明会とのスケジュール調整にも理解があり、安心して続けられるからです。

ここでは、就活との両立を前提に「失敗しない長期インターン先の選び方」を2つの観点から解説します。

就活と並行して長期インターンを続けるには、勤務条件（時間・頻度・場所）の柔軟性がとても重要です。

以下の点を事前に確認しておくと安心です。

「平日は選考、週末だけ長期インターン」という形で両立を目指すなら、勤務の柔軟性があるかどうかは必ず確認しましょう。

特に、リモート勤務やフレックスタイム制に対応しているかは大きなポイントです。

スケジュールに融通が利く長期インターン先なら、就活とのバランスも取りやすく、無理なく続けやすくなります。

長期インターン卒業生の内定実績を公開している企業は、就活に理解のある傾向があります。

たとえば以下のようなメリットがあります。

逆に、学生の将来を考えずに稼働だけを求める企業には注意が必要です。

最後に、長期インターンと就活の両立に関して、よくある質問とその回答をまとめました！

今の自分に当てはまりそうな質問があれば、ぜひ参考にしてみてください。

長期インターンと就職活動を並行して進めるのは、決して簡単なことではありません。

スケジュール管理や体力的な負担に加え、精神的なタフさも求められる場面が多くあります。

それでも、両立のなかで得られる経験は、将来に向けた大きな財産になります。

実際に業務を経験しながら、リアルな視点で自己分析や志望動機を磨くことができるのは、長期インターンの最大の強みです。

また、両立を成功させるためには、自分自身の努力だけでなく、企業側の理解とサポートも欠かせません。

学生の就活事情に寄り添い、スケジュールや働き方に柔軟に対応してくれる企業を選ぶことが、負担を軽減する大きなポイントになります。