東京都の長期インターン求人・募集一覧

東京は大学生数・大学数ともに全国トップで、国立では東京大学・一橋大学・東京科学大学など、私立では早稲田大学・慶應義塾大学・上智大学・明治大学・青山学院大学・中央大学・東京理科大学など、全国屈指の大学が集まっています。地方から進学してくる学生も多く、全国の大学生のおよそ4人に1人が東京に集まっている計算になります。

渋谷・新宿・丸の内など多様なエリアに飲食・販売・教育系など幅広い業種の企業が集まっているため、アルバイト先の選択肢も豊富で、自分に合ったアルバイト先を見つけやすい環境です。加えて、東京は他の地域と比べて長期インターンの文化が根付いているのも特徴で、アルバイトの代わりに長期インターンに取り組む学生が増えており、企業側も学生の受け入れに積極的です。

学生数が多い東京では、サークルやアルバイト先など学生同士のコミュニティも豊富で、先輩や友人からキャリアに関する情報が自然と入ってきやすい環境です。周囲の内定報告や就活イベントに触れる機会が多いことがキャリア意識の高さにつながっており、これも長期インターンが東京で根付いている一因といえます。

東京には多様な業界の企業が本社やオフィスを構えており、主な産業は以下の通りです。

1. 総合商社

   三菱商事・三井物産・住友商事・丸紅・伊藤忠商事など、資源・エネルギーから小売、インフラまで幅広い事業領域を持つ総合商社が本社を構えています。若手のうちから裁量ある業務を任されやすいことから、就活生から根強い人気がある業界です。

2. 金融

   三菱UFJ銀行・野村證券などの国内大手金融機関に加え、ゴールドマン・サックスなど外資系金融機関の日本拠点も置かれています。数字への強さや論理的思考力が求められる業界です。

3. 戦略コンサルティング

   マッキンゼーやBCGなど、戦略コンサルティングファームが拠点を構えています。経営課題の解決を通じて、短期間で高い思考力を鍛えられる環境が特徴です。

4. IT・スタートアップ

   リクルート・サイバーエージェントをはじめとしたIT企業に加え、大学発ベンチャーを含むスタートアップも数多く進出しており、裁量の大きい業務を任されやすい環境です。

5. マスコミ・広告・出版

   電通・博報堂などの広告代理店や出版社など、情報発信に関わる企業が集まっています。

エリアごとの特性は以下のとおりです。

• 丸の内・大手町エリア：三菱商事・三井物産・住友商事・丸紅などの総合商社、三菱UFJ銀行、リクルートなど幅広い業界の大手企業が本社を構える東京随一のビジネス街です。
• 六本木エリア：マッキンゼーなど外資系コンサルティングファームやIT企業のオフィスが集まっています。
• 渋谷エリア：サイバーエージェントをはじめ、IT企業やスタートアップが数多く集積しています。
• 日本橋エリア：野村證券、BCGなど金融・コンサル系の企業が拠点を置いています。
• 虎ノ門エリア：ゴールドマン・サックスなど外資系の金融機関が拠点を構えています。
• 神保町エリア：出版社が数多く集まる、日本有数の「本の街」です。

このように東京は、IT企業から金融、マスコミまで日本最大級の企業が集まるエリアです。志望する業界に応じて、幅広い選択肢から求人を選べます。

東京には大手企業や上場企業の本社機能が集中しており、長期インターンでも大規模な組織で実務を経験できる環境です。地方在住の学生はリモートで長期インターンに参加することが多いのに対し、東京在住であれば実際にオフィスへ通う対面インターンとして大手企業の実務に触れやすいのが強みです。大手企業の長期インターン求人を中心に探せば、責任ある業務を任される機会にも出会いやすくなります。

なかには、総合商社や外資系金融、戦略コンサルティングファームへの内定者を輩出している企業も含まれています。総合商社に内定者を輩出した企業や外資系投資銀行に内定者を輩出した企業、戦略コンサルに内定者を輩出した企業などで実務経験を積むことは、就活における強力な実績につながるはずです。

大学2年生から東京で長期インターンに参加することは十分可能です。東京は全国でも特に学生数が多く、長期インターンに取り組む学生自体も少なくありません。長期インターン経験があること自体は珍しくないからこそ、長期インターンを早いタイミングで始めるほどガクチカやスキル面で周囲と差をつけやすくなります。また、大学2年生は、必修科目が多い1年生の頃と比べて時間割に余裕が生まれ、大学生活にも慣れてくる時期のため、大学2年生向けの長期インターン求人に積極的に応募してみるのがおすすめです。

大学2年生のうちから実務経験を積んでおくと、本格的な就活が始まる前に業界理解を深められ、ガクチカや自己PRの土台作りにもつながります。長期インターンが就活に有利になる理由を解説した記事もあわせて参考にしてください。

UT-Boardに掲載している東京の長期インターン求人は、すべて有給です。東京都は最低賃金が全国でも最高水準であり、長期インターンの時給水準も他地域と比べて高い傾向にあります。家賃や生活費が全国的に見ても高い東京だからこそ、実務を通じてスキルを身につけながら収入も得られる点は、アルバイトではなく長期インターンを選択する後押しになっています。

給料の相場や職種別の違いについては、長期インターンの給料相場を解説した記事で詳しく紹介しています。

東京の長期インターンでは、幅広い職種の求人があります。代表的なものは以下の通りです。

• 営業：新規開拓や既存顧客のフォローを通じて商品・サービスを提案する職種です。テレアポからフィールドセールスまで形式は多様で、商社や広告代理店が多い東京では対法人営業の実践的な現場に触れやすいのが特徴です。
• マーケティング：SNS運用や広告運用、データ分析など消費者や市場と向き合う業務が中心です。広告代理店やメディア企業が集まる東京では、最新のマーケティング動向に触れる機会が数多くあります。
• エンジニア・プログラミング：Webサービスやアプリの開発・運用を担う職種です。ITスタートアップが集積する渋谷エリアを中心に、実務レベルの開発スキルを身につけられる求人が多くあります。
• コンサルティング：企業の経営課題を分析し、解決策を提案する職種です。戦略コンサルの拠点が集まる東京ならではの環境で、経営課題を解決する思考力を磨けます。

また、外資系企業の日本拠点が多い東京には、英語力を活かせる長期インターンもあり、語学力を実務で活かしたい学生にとっても魅力的な選択肢が広がっています。

長期インターンの人気の職種について解説している記事も併せてチェックしてみてください。

東京は多様な業界の企業が集まっており、求人数も多いため、「求人が多すぎてどこから見ればいいか分からない」という声も少なくありません。まずは職種・業界・勤務スタイルなど、自分の軸を決めてから絞り込むのがおすすめです。

• 興味のある職種や業界で絞り込む
• 対面かフルリモートかで絞り込む（通学や他の予定との兼ね合いを重視するならフルリモート、出社してのOJTや職場での人脈づくりを重視するなら対面が向いています）
• 渋谷区・文京区・港区など通いやすいエリアで絞り込む

東京23区内だけでなく、神奈川県・埼玉県・千葉県の求人もあわせて確認すると、選択肢がさらに広がります。

地方在住のまま東京の長期インターンに参加する方法は、大きく2つあります。

• フルリモートの長期インターンに参加する

  地方在住のまま参加できる地方学生向けの長期インターン求人を活用すれば、通学・通勤の負担なく東京の企業のインターンに参加できます。Zoom・Slack・Notionなどのオンラインツールを使って業務を進めるフルリモート求人が中心で、勤務時間や曜日の融通がつけやすいため、大学の授業やアルバイトと両立しながら東京の成長企業で経験を積むことができます。

• 休学して長期インターンに参加する

  実務に集中したい場合は、大学を休学して東京の長期インターンに専念するのも有力な選択肢です。社員とほぼ同じように働きながらビジネススキルやプロ意識を身につけられ、自分自身の適性やキャリアの方向性を見極める自己分析にもつながります。東京は対面での長期インターン求人が充実しているため、休学して上京すれば、社員と同じ環境でより実践的な経験を積みやすくなります。

休学する場合は、復学の期限をあらかじめ決めておくことと、学費や生活費について家族と事前に相談しておくことが重要です。就活への影響を心配する声もありますが、休学中の実務経験はむしろ評価されるケースが多くあります。休学して長期インターンに専念するメリット・デメリットを解説した記事もあわせて参考にしてください。