polyfit株式会社
・投資ファンド及び上場スタートアップ企業出身のCEOと一緒に仕事をすることができ、基礎的なビジネススキルを身につけることができます。
・ベンチャーキャピタルから出資を受けている為、期待の持てるビジネスモデルと評価がされている会社です。
Mogic株式会社
社員と同じフロアで、ウェブディレクションの働き方を実地で学ぶことができます。他部門にもインターン生が多く、就活の相談やキャリア形成を話すことで、自分の立ち位置を確認することができます。
株式会社空蝉
■ 数字で仮説検証を回す力
声かけ数やイベント参加数を毎回振り返り、案内の言葉・立ち位置・景品の見せ方を変えて結果を確かめます。「なぜ効いたか」を言語化し、次の打ち手に落とす思考の型が身につきます。
■ 相手の課題を聞き出し、価値を伝える力
お客様の関心や料金のお悩みをヒアリングし、相手に合わせて伝え方を組み立てます。
■ 就活で語れる「打ち手と結果」
経験に応じて進行管理や後輩のサポートにも挑戦。「何を仮説とし、何を変え、数字がどう動いたか」を自分の言葉で語れる経験になります。
株式会社No.ホールディングス
◆戦略・運用・改善まで一気通貫
戦略設計から運用、分析・改善までを一人が担います。「事業がどう動くか」を上流から下流まで実践する。この経験ができる環境は多くありません。
◆プロの思考を隣で見られる
現場には、元Googleのマーケターや元上場企業の役員がいます。トップレベルの意思決定を間近で見ながら働ける環境は、キャリア初期に得られる資産として大きいはずです。
◆実力次第で挑戦できる仕事が広がる
広告・マーケティングの基礎を学び、実力や成果に応じて、年数億円規模の広告運用やクライアントへの提案など大きな仕事に挑戦できます。「学生だから」で仕事の幅を決めず、成長に応じて任せる仕事を広げます。
株式会社企業革新機構
日本M&Aセンター出身で東大卒の代表・野金直下で、法人営業の実務に取り組めます。中堅・中小企業の経営者への新規開拓から一次商談まで一気通貫で経験でき、経営者と対等に渡り合う難易度の高い営業力が身につきます。また、AI×法人営業という今後市場価値が急速に高まる領域のノウハウを実務で習得可能。成果は歩合給として還元され、隔週の振り返り面談で代表から直接フィードバックを受けられるなど、実力と裁量が伴う環境で成長できます。
アプコグループジャパン株式会社
アプコグループジャパンのインターンでは、実際にお客様へ商品やサービスを提案するため、「初対面の相手と信頼関係をつくる力」「相手のニーズを聞き出す力」「分かりやすく伝える力」が身につきます。また、目標に対して行動量や結果を振り返ることで、課題発見力や改善力も鍛えられます。経験を積むと、新人のサポートやチーム運営にも挑戦でき、リーダーシップやマネジメントも学べます。就活では「売上を伸ばした」「チームを育成した」など、行動と成果を数字で話せるため、他の学生との差別化につながります。これらの力は、営業職だけでなく、企画・人事・接客・起業など、どの仕事でも成果を出す土台になります。
株式会社Ceed
生成AI時代の映像制作を、創業期の事業現場で実践できます。単なる動画編集ではなく、画像生成、動画生成、音声、字幕、編集、品質改善まで一連の制作フローに関わります。自分が作った映像が実際のSNSアカウントで公開され、再生数や視聴維持率として結果が返ってくるため、AIを使って人を惹きつけるクリエイティブ力が身につきます。
株式会社プロパゲート
このインターンは、
「社会人になって即戦力として活躍したい」
「営業力・提案力を本気で磨きたい」
という方にぴったりの環境です。
Kinkaku株式会社
● グローバル規模のtoCサービス運営
50万人以上のユーザーを抱えるtoCサービスで、すべてのKPIや事業構造を深く理解しながら、成長に全力でコミットできます。
● AI × エンタメの最先端
LLM・画像・動画・音声などを横断した生成AIプロダクトに携わり、AI × toCの最前線を体感できます。
● 急成長スタートアップ
App Storeエンタメアプリランキング最高1位、東洋経済「すごいベンチャー100」2024年AI部門にも選出。0→1スタートアップならではの大きな裁量とスピード感を持って挑戦できます。
株式会社レクリー
【経営陣直下で学ぶ環境】
代表は在学中に起業し、複数事業を展開してきた現役経営者。経営陣と近い距離で意思決定の背景を学びながら、自らのアイデアを実行できる環境です。
【戦略人材と共に働く組織】
アクセンチュア・リクルートなど、一流企業出身者が多数在籍。立場に関係なく、フラットに議論できる文化があり、戦略立案から実行まで一貫して携われます。
【最強のガクチカが作れる】
入社直後から新規事業の立ち上げに関わり、裁量をもって提案をすることが可能。また、マーケティングや営業など多岐に渡る経験を積め、論理的思考・仮説検証・事業推進力を磨ける環境です。実践知を養い、自らの成長を事業と共に実感できます。
株式会社シルバーバックス・プリンシパル
当社経営幹部やM&Aチームのサポートを通じて、M&Aや経営コンサルティングの現場を身近で体感できるポジションです。
■ポイント①：M&A・経営支援の実務スキルが身につく
M&A部門での資料整理・作成やリサーチ業務など、社員の補助的業務を中心に担当していただきます。実際の案件資料やリサーチデータに触れることで、企業分析や資料作成の実践的なスキルが身につきます。
■ポイント②：経営者の思考や最前線のスピード感を体感
経営幹部直下でチームを支えるアシスタントとして業務を行います。投資実績70社超を誇るプロフェッショナル集団の意思決定プロセスやビジネスの組み立て方を間近で学ぶことができます。
株式会社ISSUE RESEARCH&TECHNOLOGIE
1. 戦コン・IBDの1〜2年目の仕事を、学生のうちに
プライム上場企業の新規事業戦略やM&A・資金調達の案件で、リサーチから資料作成、クライアントへの説明までを担当します。入社3ヶ月を過ぎたら、担当パートは定例で自分が説明します。
2. 代表が最初の3ヶ月を直接見る
戦略ファーム出身の代表が、あなたのアウトプットを毎回その場で見ます。30分の打ち合わせのうち25分が指摘で終わることもあります。
3. 卒業生の進路
Accenture、A.T.カーニー、PwC、デロイト、野村證券IBD、日興證券IBD、ベイカレント、DI、Relic、起業。
株式会社LIFREE
・営業現場の最前線で成果創出に挑戦し、仮説思考・課題解決力・実行力を実践的に習得できる
・チーム戦で目標達成を目指す環境の中で、協働力やリーダーシップを磨ける
・成果次第でインターン生でもチーム運営や後輩育成など高い裁量の役割を担える
・経営陣との距離が近く、事業戦略や意思決定プロセスを間近で学べる
株式会社ThinkPunks
① 「事業のど真ん中」で動ける
裁量ある環境で、リサーチや実務サポートに留まらず、事業企画・改善提案・顧客対応まで、リアルな“経営の手触り”を体感できます。インターンでも顧客の前に出る・予算責任を持つこともあり得ます。
② 複数事業の“リアルな意思決定”に触れられる
事業ごとの立ち上げフェーズや組織課題・意思決定の違いに触れられるため、スタートアップ経営の多様なリアルを学べます。
③ 経営者・事業責任者と“フラットに議論”できる
CEOや各事業リードとの距離が非常に近く、単なる作業者で終わらない関わり方が可能です。
株式会社HERP
・卒業までの期間を使って成長したい27卒の方も大歓迎！社員と同じ環境で働くことができるので、入社後スタートダッシュを切れる自分になれます
・社員とインターンの垣根なく、職種や役割によらず、オープンかつフラットに成果に向かって対等な議論ができる環境です
株式会社BELLOWL
【ポイント①｜リサーチスキルを習得可能】
設問設計から実査、分析まで、調査の全工程に携わることができ、リサーチスキルだけでなく、ビジネスの根幹を支える思考力も鍛えられます。
【ポイント②｜企業の意思決定を支援】
大手企業がクライアントの案件にも関わることができます。学生のうちから企業の意思決定に貢献でき、責任ある実務経験を積むことが可能です。
【ポイント③｜新規事業の最前線に触れる】
クライアント企業の既存サービスを改善するだけでなく、新規事業の受容性検証にも携わります。市場のトレンドを肌で感じながら、コンサルティングの本質を学ぶことができます。
株式会社Suzak
弊社は責任を負う覚悟のあるインターンに対して、圧倒的な責任・裁量権が与えられることに特徴があり、インターンを主戦力として大企業案件、官公庁案件を納品するおそらく日本で唯一のコンサルティング会社です。
弊社のインターンで圧倒的な責任・裁量とともに業務に取り組むことで、多くのインターン生が「社会経験のない一般的な大学生」から「日系大手、外資系企業において同期トップレベルとなるビジネスマン」へと成長してきた実績があります。
株式会社Forgers
RITTAI事業責任者の田中や事業の中心メンバーのもとで、法人営業・マーケティング・カスタマーサクセス・プロジェクト推進など、ビジネスサイドの幅広い業務に挑戦できます。
単なる作業ではなく、顧客課題を自ら考え、提案内容を整理し、社内外のメンバーを巻き込みながら事業を前に進める経験ができます。
スタートアップが成長していく過程を間近で体感できるため、就活でも「自分で考え、行動し、成果につなげた経験」として語りやすい実践的なエピソードを得られます。
オーマッチ株式会社
屋外広告業界には課題が山積しており、自らのアイデアや戦略次第でオーマッチを大きくブレイクスルーさせることができます。
広告業界での経験有無は問いません。成長意欲・学習意欲がある方であれば大歓迎です！
■ 経験できること
・ソフトバンクとの新規プロジェクト創出経験
・顧客環境の分析、戦略立案の経験
・スタートアップの働き方、意思決定の速さの体感
・急成長していく会社の中身がどうなっていくのかの体験
・社長、役員からのフィードバックによる成長機会
ハイタレント株式会社
■会社の魅力
・外資戦略コンサルティングファーム出身の代表とIPOを果たしたベンチャー企業出身の役員の2名で創業した7期目のスタートアップ企業です
■成長できるポイント
・猛烈に急成長する事業、組織で働くことができます
・地道な業務や泥臭い業務は多いものの、大きな裁量を持って働くことができます
・営業・コミュニケーションスキルだけでなくビジネススキル全般が身に付きます
30卒向けの長期インターン求人の入社時の最高時給は3500円（※ 昇給後の最高時給は10000円）、平均時給は1460円で、74%の求人が時給1300円以上となっています。（※ UT-Board 調べ/2026年11月）
長期インターン求人全体の平均時給は1540円なので、30卒向けの長期インターンは一般的な長期インターンと比べて時給が低い傾向があることがわかります。
30卒向けの長期インターン求人の週の勤務日数を分析すると、①週5日：10件、②週4日：15件、③週3日：104件、④週2日：64件、⑤週1日：5件となっており、平均の稼働日数は週2.8日です。（※ UT-Board 調べ/2026年11月）
長期インターン求人全体の平均勤務日数は週2.9日なので、30卒向けの長期インターンの勤務日数は一般的な長期インターンと同程度です。
インターンには大きく分けて「短期インターン」と「長期インターン」の2種類があります。短期インターンは半日〜2週間程度で完結するプログラムで、会社説明や仕事体験を目的としたサマーインターン・ウィンターインターンなどが該当し、就活生向けの募集が中心です。長期インターンは、基本的に3ヶ月以上の期間、実際の業務を継続的に担当する有給の働き方です。
短期インターンは、30卒がすぐに対象になるものではありません。一方で長期インターンは学年を問わず募集している求人が多く、未経験歓迎の求人も豊富にあるため、30卒であっても今から参加できます。
大学1年生向けの長期インターン求人や大学院生向けの求人などから、自分の状況に合った求人を探してみましょう。
30卒の学生は、なるべく早く長期インターンを始めるのがおすすめです。長期インターンへの参加率自体が学生全体で低いため、今のうちに始めておくことは、同学年の中でも大きな差別化になります。東大・早慶上智の学生を対象にした調査では、長期インターンへの参加経験がある学生は全体の約8.5%にとどまるという結果もあります。詳しくは、長期インターンの参加率について解説した記事を参考にしてください。
学部卒業後にそのまま就職する場合は、大学1年生向けの長期インターンから探してみましょう。大学院に進学してから就職する場合も、参加すべきタイミングの考え方は基本的に同じです。ただし将来の院試や研究との両立を考える必要があるため、週1〜2日勤務OKの求人やフルリモートの求人から探すのがおすすめです。
なお、長期インターンは就活が本格化してからも継続している学生が多く、今始めたからといって将来無理に辞める必要があるわけではありません。長期インターンと就活の両立方法を解説した記事も参考にしてください。
長期インターンとアルバイトの大きな違いは、任される業務の裁量の大きさです。アルバイトはマニュアル化された定型業務が中心になりやすいのに対し、長期インターンでは社員と同様に、企画立案や商談への参加など裁量のある業務を任されることが多くあります。長期インターンとアルバイトの違いを比較した記事も参考にしてください。
授業やサークル活動との両立については、週1日・週2日から勤務できる求人や、通学の負担がないフルリモートの求人を選べば、無理のない範囲で両立できます。長期インターンは基本的に有給のため、収入を得ながら学業と両立できる点はアルバイトと共通するメリットです。
30卒が長期インターンに参加するメリットは大きく3つあります。
現段階で興味のある業界・職種が定まっていなくても、長期インターンを通じて自己理解を深められます。自己理解が深まれば、就活で志望業界・職種を決定しやすくなり、入社後のミスマッチも避けられます。長期インターンのメリットについて解説した記事も参考にしてください。
長期インターンでは実際のビジネスの場で業務に取り組むため、周りを巻き込んでチームで目標を達成した経験や、自分の考えた施策が売上・利用者数の増加につながった経験など、定量的な成果を伴うエピソードを話せます。就職白書2023によると、インターンに参加した学生のうち3ヶ月以上の長期インターンを経験した学生は3.0%にとどまり、学生全体で見ると2%程度にすぎないという調査結果もあります。3ヶ月以上の長期インターン経験は強力な差別化材料です。長期インターンをガクチカに活かす書き方を解説した記事も参考にしてください。
就活は情報戦の側面が強く、特に戦略コンサルや外資系投資銀行などの難関企業を目指す場合は情報収集の重要性が高まります。志望業界の内定実績が豊富な企業で長期インターンをすれば、その企業で出会った学生や社員から選考対策の情報を得たり、就活中の相談相手になってもらったりできます。長期インターンが就活に有利になる理由を解説した記事も参考にしてください。
30卒におすすめの長期インターンの特徴は、志望の明確さによって異なります。
成果が数値で表れやすい職種がおすすめです。マーケティングの長期インターンでは、ターゲットに合わせた広告戦略の実行や記事コンテンツの作成を担当し、クリック数やページ閲覧者数として成果が数値に表れやすいため、説得力のあるガクチカになります。営業の長期インターンも、商談を通じて売上や成約数などの成果を数値で表しやすい職種です。
志望する業界・職種と業務内容が近い長期インターンに応募するのがおすすめです。コンサルティング業界を目指すなら、コンサルティングの長期インターンやシンクタンクのインターンが候補です。金融業界を目指すなら、金融・ファイナンスの長期インターンやVC・PEファンドの長期インターンを検討してみましょう。理系でエンジニアを志望するなら、エンジニアの長期インターンや機械学習のインターンも視野に入ります。志望業界の内定実績が豊富な企業を選ぶという方法もあり、戦略コンサル内定者を輩出している企業、外銀内定者を輩出している企業、総合商社内定者を輩出している企業などが挙げられます。
また、初めての長期インターンで不安がある場合は、未経験歓迎の求人を選ぶとよいでしょう。教育制度やマニュアルが整備されている企業が多く、無理なく着実に成長していけます。
長期インターンの選考は倍率が非常に高いため、30卒が応募する際は、自己分析・企業分析・想定質問への回答準備の3つを行いましょう。
自己分析では、「今までに力を入れてきたことは？」「自分のモチベーションの源泉は？」「自分の強みと弱みは？」といった問いについて、自分の過去の行動を振り返りながら答えていきましょう。
企業分析では、応募予定の企業について「会社として行っている事業」「応募した職種の具体的な業務内容」「求める人物像」をリサーチしてみましょう。UT-Board上の求人情報や企業HPを確認しながら調べるとよいです。
想定質問への回答準備では、自己分析と企業分析をもとに、面接でよく聞かれる「志望動機を教えてください」「今まで最も力を入れてきたことは何ですか？」といった質問への回答を作成していきましょう。長期インターンの志望動機の書き方を解説した記事や、長期インターン面接でよく聞かれる質問を解説した記事も参考にしてください。
長期インターンの内定率は一般的に10%程度と言われています。1〜2社に絞って応募すると不採用が続いてしまうリスクがあるため、5社程度に応募しておくとよいでしょう。詳しくは、長期インターンへの応募社数の目安を解説した記事もチェックしてみてください。
大手企業の長期インターンに参加することは可能です。大手企業の長期インターンは研修制度が整っていることが多く、実務経験が豊富な社員がメンターとしてサポートしてくれるため、初めて長期インターンに挑戦する30卒の学生にもおすすめです。
本選考が優遇されたり、そのまま内定に直結したりするケースもあり、就活の負担を早めに減らしたい30卒にとってはメリットの大きい選択肢と言えるでしょう。大手企業の求人は採用倍率が高くなりやすいですが、周囲より早く動き出せる30卒であれば、選考対策にじっくり時間をかけて備えられます。
とはいえ、大手企業の求人は数が限られているので、ベンチャー企業の長期インターンも含めて幅広く検討することをおすすめします。
30卒として長期インターンに参加する際は、参加する目的を明確にしておくことが重要です。「就活で高く評価されるガクチカを手に入れたい」「意識の高い学生や社会人と関わって刺激を受けたい」「将来の起業に向けて実践的なビジネスを学びたい」など、目的によって選ぶべき長期インターンの特徴は変わってきます。目的が曖昧なまま応募先を決めてしまうと、業務内容が自分に合わず早期に離脱してしまったり、就活で語れる経験にならなかったりする可能性があります。長期インターンにおける目的設定の重要性について解説した記事も参考にしてください。
また、大学院への進学を予定している場合は、研究室配属や院試の時期が学部・専攻によって異なります。自分のスケジュール感を早めに把握したうえで、研究や院試の準備と重ならないよう、勤務日数やスケジュールを事前に企業側とすり合わせておくと安心です。