polyfit株式会社
・投資ファンド及び上場スタートアップ企業出身のCEOと一緒に仕事をすることができ、基礎的なビジネススキルを身につけることができます。
・ベンチャーキャピタルから出資を受けている為、期待の持てるビジネスモデルと評価がされている会社です。
Mogic株式会社
社員と同じフロアで、ウェブディレクションの働き方を実地で学ぶことができます。他部門にもインターン生が多く、就活の相談やキャリア形成を話すことで、自分の立ち位置を確認することができます。
株式会社CYANd
■営業・提案の現場を体験できます
実際の商談を通して、相手のニーズを読み取り、最適な提案を考える力を磨くことができます。営業職問わず、どんな仕事にも活きる“人を動かす経験”ができます。
■傾聴力・コミュニケーション力を磨けます
相手の本音を引き出し、信頼関係を築く会話を学べます。
時代に必要な対話力も自然と身につきます。
■AIとマーケティング知識を学べます
生成AIやWebマーケティングなど、今の時代に求められる分野を実践を通して学ぶことができます。
知識だけでなく、当社では使いこなす力も養えます。
株式会社企業革新機構
日本M&Aセンター出身で東大卒の代表・野金直下で、法人営業の実務に取り組めます。中堅・中小企業の経営者への新規開拓から一次商談まで一気通貫で経験でき、経営者と対等に渡り合う難易度の高い営業力が身につきます。また、AI×法人営業という今後市場価値が急速に高まる領域のノウハウを実務で習得可能。成果は歩合給として還元され、隔週の振り返り面談で代表から直接フィードバックを受けられるなど、実力と裁量が伴う環境で成長できます。
アプコグループジャパン株式会社
アプコグループジャパンのインターンでは、実際にお客様へ商品やサービスを提案するため、「初対面の相手と信頼関係をつくる力」「相手のニーズを聞き出す力」「分かりやすく伝える力」が身につきます。また、目標に対して行動量や結果を振り返ることで、課題発見力や改善力も鍛えられます。経験を積むと、新人のサポートやチーム運営にも挑戦でき、リーダーシップやマネジメントも学べます。就活では「売上を伸ばした」「チームを育成した」など、行動と成果を数字で話せるため、他の学生との差別化につながります。これらの力は、営業職だけでなく、企画・人事・接客・起業など、どの仕事でも成果を出す土台になります。
株式会社Ceed
生成AI時代の映像制作を、創業期の事業現場で実践できます。単なる動画編集ではなく、画像生成、動画生成、音声、字幕、編集、品質改善まで一連の制作フローに関わります。自分が作った映像が実際のSNSアカウントで公開され、再生数や視聴維持率として結果が返ってくるため、AIを使って人を惹きつけるクリエイティブ力が身につきます。
株式会社プロパゲート
このインターンは、
「社会人になって即戦力として活躍したい」
「営業力・提案力を本気で磨きたい」
という方にぴったりの環境です。
株式会社ミギナナメウエ
法人営業を通じて、相手の課題を捉える力、短時間で魅力を伝える力、数字をもとに改善する力が身につきます。毎週成果を振り返り、「なぜアポが取れたのか」「次に何を変えるか」まで社員と一緒に分析。第1期生のため、成果次第ではトーク改善や営業施策の企画、後輩育成にも挑戦できます。「月間〇件の商談創出」「アポ率〇％改善」など、就活でも数字で語れる実績を残せる環境です。
株式会社CoinPost
■ 圧倒的な成長機会：未来を牽引する技術と実践スキルの獲得
・事業立ち上げフェーズで、戦略立案から実行に携われる！
・Web3・金融など最先端技術を実務で扱い、生きた知見を習得できる！
・海外出張・国際イベントで世界のキーパーソンと直接交流し、国際人材としての一歩を踏み出せる！
■ 将来のキャリアをデザイン：起業にも就職にも活かせる経験を
・新規事業のコアメンバーとして初期フェーズから参画できる！
・自己成長・キャリア探求を支援する実践環境で、多様なプロジェクトを経験できる！
・将来に直結する課題解決力・推進力を体得し、卒業後に即戦力として活躍できる！
株式会社ISSUE RESEARCH&TECHNOLOGIE
1. 代表から直接フィードバックをもらえる
戦略ファーム出身の代表が、最初の3ヶ月はあなたのアウトプットを直接見ます。
学生扱いはせず1人のコンサルタントとしてフィードバックをしますので、本人の気概があれば圧倒的に成長します。
2. 実案件に入り、自分でプレゼンする
入社3ヶ月を過ぎたら、担当パートはクライアントとの定例で自分が説明します。
社員が手を入れる前提では作らないので、実践経験を積むことができます。
3. 案件のほとんどが上場企業のプロジェクト
当社の案件のほとんどがプライム上場企業の新規事業戦略やM&A・資金調達が中心です。
クライアントに出す成果物をそのまま担当します。
ラボグループ®（協創ラボ(株)・(社)家庭まち創り政策ラボ）
・戦略的思考力を習得
BCG･キーエンス出身者と共に、戦略コンサルの仮説思考や実行力を身につけられる。
・人材育成施策を経験
経営戦略思考を浸透させる人材育成を実際に行うことで、人事の業務も学べる。
・官民連携の現場を経験
大企業・官公庁・大学など150以上の組織と提携し、「政策×事業」を同時に動かすプロジェクトを学べる。
・新規事業立ち上げのリアルを体験
シェアNo.1事業を拡大しながら、0→1、10→100の成長フェーズを実際に体感し、事業創造スキルを習得できる。
株式会社LIFREE
・営業現場の最前線で成果創出に挑戦し、仮説思考・課題解決力・実行力を実践的に習得できる
・チーム戦で目標達成を目指す環境の中で、協働力やリーダーシップを磨ける
・成果次第でインターン生でもチーム運営や後輩育成など高い裁量の役割を担える
・経営陣との距離が近く、事業戦略や意思決定プロセスを間近で学べる
株式会社ThinkPunks
① 「事業のど真ん中」で動ける
裁量ある環境で、リサーチや実務サポートに留まらず、事業企画・改善提案・顧客対応まで、リアルな“経営の手触り”を体感できます。インターンでも顧客の前に出る・予算責任を持つこともあり得ます。
② 複数事業の“リアルな意思決定”に触れられる
事業ごとの立ち上げフェーズや組織課題・意思決定の違いに触れられるため、スタートアップ経営の多様なリアルを学べます。
③ 経営者・事業責任者と“フラットに議論”できる
CEOや各事業リードとの距離が非常に近く、単なる作業者で終わらない関わり方が可能です。
株式会社HERP
・卒業までの期間を使って成長したい27卒の方も大歓迎！社員と同じ環境で働くことができるので、入社後スタートダッシュを切れる自分になれます
・社員とインターンの垣根なく、職種や役割によらず、オープンかつフラットに成果に向かって対等な議論ができる環境です
株式会社BELLOWL
【ポイント①｜リサーチスキルを習得可能】
設問設計から実査、分析まで、調査の全工程に携わることができ、リサーチスキルだけでなく、ビジネスの根幹を支える思考力も鍛えられます。
【ポイント②｜企業の意思決定を支援】
大手企業がクライアントの案件にも関わることができます。学生のうちから企業の意思決定に貢献でき、責任ある実務経験を積むことが可能です。
【ポイント③｜新規事業の最前線に触れる】
クライアント企業の既存サービスを改善するだけでなく、新規事業の受容性検証にも携わります。市場のトレンドを肌で感じながら、コンサルティングの本質を学ぶことができます。
株式会社Suzak
弊社は責任を負う覚悟のあるインターンに対して、圧倒的な責任・裁量権が与えられることに特徴があり、インターンを主戦力として大企業案件、官公庁案件を納品するおそらく日本で唯一のコンサルティング会社です。
弊社のインターンで圧倒的な責任・裁量とともに業務に取り組むことで、多くのインターン生が「社会経験のない一般的な大学生」から「日系大手、外資系企業において同期トップレベルとなるビジネスマン」へと成長してきた実績があります。
株式会社Forgers
RITTAI事業責任者の田中や事業の中心メンバーのもとで、法人営業・マーケティング・カスタマーサクセス・プロジェクト推進など、ビジネスサイドの幅広い業務に挑戦できます。
単なる作業ではなく、顧客課題を自ら考え、提案内容を整理し、社内外のメンバーを巻き込みながら事業を前に進める経験ができます。
スタートアップが成長していく過程を間近で体感できるため、就活でも「自分で考え、行動し、成果につなげた経験」として語りやすい実践的なエピソードを得られます。
オーマッチ株式会社
屋外広告業界には課題が山積しており、自らのアイデアや戦略次第でオーマッチを大きくブレイクスルーさせることができます。
広告業界での経験有無は問いません。成長意欲・学習意欲がある方であれば大歓迎です！
■ 経験できること
・ソフトバンクとの新規プロジェクト創出経験
・顧客環境の分析、戦略立案の経験
・スタートアップの働き方、意思決定の速さの体感
・急成長していく会社の中身がどうなっていくのかの体験
・社長、役員からのフィードバックによる成長機会
ハイタレント株式会社
■会社の魅力
・外資戦略コンサルティングファーム出身の代表とIPOを果たしたベンチャー企業出身の役員の2名で創業した7期目のスタートアップ企業です
■成長できるポイント
・猛烈に急成長する事業、組織で働くことができます
・地道な業務や泥臭い業務は多いものの、大きな裁量を持って働くことができます
・営業・コミュニケーションスキルだけでなくビジネススキル全般が身に付きます
SOEL株式会社
■ CEOの隣で、事業を「ゼロから」立ち上げる経験ができます
既にある商品を売るのではなく、まだ世にない商品をつくる側です。誰に、いくらで、どう届けるか。価格も仕組みも、CEOと毎週議論しながら決めていきます。事業の立ち上げ方は、本で読むより、立ち上げの現場に一度立つ方が確実に身につきます。
■ 「構想」を「実験」に落とすところから任せます
2027年1月の提供開始に向けて、いまは仮説を実験で確かめる段階です。実証実験の設計、生活者調査、数字の検証。あなたがやったことが、そのまま事業の形になります。
30卒向けの長期インターン求人の入社時の最高時給は3500円（※ 昇給後の最高時給は10000円）、平均時給は1455円で、69%の求人が時給1300円以上となっています。（※ UT-Board 調べ/2026年9月）
長期インターン求人全体の平均時給は1538円なので、30卒向けの長期インターンは一般的な長期インターンと比べて時給が低い傾向があることがわかります。
30卒向けの長期インターン求人の週の勤務日数を分析すると、①週5日：10件、②週4日：15件、③週3日：104件、④週2日：66件、⑤週1日：7件となっており、平均の稼働日数は週2.8日です。（※ UT-Board 調べ/2026年9月）
長期インターン求人全体の平均勤務日数は週2.9日なので、30卒向けの長期インターンの勤務日数は一般的な長期インターンと同程度です。
インターンには大きく分けて「短期インターン」と「長期インターン」の2種類があります。短期インターンは半日〜2週間程度で完結するプログラムで、会社説明や仕事体験を目的としたサマーインターン・ウィンターインターンなどが該当し、就活生向けの募集が中心です。長期インターンは、基本的に3ヶ月以上の期間、実際の業務を継続的に担当する有給の働き方です。
短期インターンは、30卒がすぐに対象になるものではありません。一方で長期インターンは学年を問わず募集している求人が多く、未経験歓迎の求人も豊富にあるため、30卒であっても今から参加できます。
大学1年生向けの長期インターン求人や大学院生向けの求人などから、自分の状況に合った求人を探してみましょう。
30卒の学生は、なるべく早く長期インターンを始めるのがおすすめです。長期インターンへの参加率自体が学生全体で低いため、今のうちに始めておくことは、同学年の中でも大きな差別化になります。東大・早慶上智の学生を対象にした調査では、長期インターンへの参加経験がある学生は全体の約8.5%にとどまるという結果もあります。詳しくは、長期インターンの参加率について解説した記事を参考にしてください。
学部卒業後にそのまま就職する場合は、大学1年生向けの長期インターンから探してみましょう。大学院に進学してから就職する場合も、参加すべきタイミングの考え方は基本的に同じです。ただし将来の院試や研究との両立を考える必要があるため、週1〜2日勤務OKの求人やフルリモートの求人から探すのがおすすめです。
なお、長期インターンは就活が本格化してからも継続している学生が多く、今始めたからといって将来無理に辞める必要があるわけではありません。長期インターンと就活の両立方法を解説した記事も参考にしてください。
長期インターンとアルバイトの大きな違いは、任される業務の裁量の大きさです。アルバイトはマニュアル化された定型業務が中心になりやすいのに対し、長期インターンでは社員と同様に、企画立案や商談への参加など裁量のある業務を任されることが多くあります。長期インターンとアルバイトの違いを比較した記事も参考にしてください。
授業やサークル活動との両立については、週1日・週2日から勤務できる求人や、通学の負担がないフルリモートの求人を選べば、無理のない範囲で両立できます。長期インターンは基本的に有給のため、収入を得ながら学業と両立できる点はアルバイトと共通するメリットです。
30卒が長期インターンに参加するメリットは大きく3つあります。
現段階で興味のある業界・職種が定まっていなくても、長期インターンを通じて自己理解を深められます。自己理解が深まれば、就活で志望業界・職種を決定しやすくなり、入社後のミスマッチも避けられます。長期インターンのメリットについて解説した記事も参考にしてください。
長期インターンでは実際のビジネスの場で業務に取り組むため、周りを巻き込んでチームで目標を達成した経験や、自分の考えた施策が売上・利用者数の増加につながった経験など、定量的な成果を伴うエピソードを話せます。就職白書2023によると、インターンに参加した学生のうち3ヶ月以上の長期インターンを経験した学生は3.0%にとどまり、学生全体で見ると2%程度にすぎないという調査結果もあります。3ヶ月以上の長期インターン経験は強力な差別化材料です。長期インターンをガクチカに活かす書き方を解説した記事も参考にしてください。
就活は情報戦の側面が強く、特に戦略コンサルや外資系投資銀行などの難関企業を目指す場合は情報収集の重要性が高まります。志望業界の内定実績が豊富な企業で長期インターンをすれば、その企業で出会った学生や社員から選考対策の情報を得たり、就活中の相談相手になってもらったりできます。長期インターンが就活に有利になる理由を解説した記事も参考にしてください。
30卒におすすめの長期インターンの特徴は、志望の明確さによって異なります。
成果が数値で表れやすい職種がおすすめです。マーケティングの長期インターンでは、ターゲットに合わせた広告戦略の実行や記事コンテンツの作成を担当し、クリック数やページ閲覧者数として成果が数値に表れやすいため、説得力のあるガクチカになります。営業の長期インターンも、商談を通じて売上や成約数などの成果を数値で表しやすい職種です。
志望する業界・職種と業務内容が近い長期インターンに応募するのがおすすめです。コンサルティング業界を目指すなら、コンサルティングの長期インターンやシンクタンクのインターンが候補です。金融業界を目指すなら、金融・ファイナンスの長期インターンやVC・PEファンドの長期インターンを検討してみましょう。理系でエンジニアを志望するなら、エンジニアの長期インターンや機械学習のインターンも視野に入ります。志望業界の内定実績が豊富な企業を選ぶという方法もあり、戦略コンサル内定者を輩出している企業、外銀内定者を輩出している企業、総合商社内定者を輩出している企業などが挙げられます。
また、初めての長期インターンで不安がある場合は、未経験歓迎の求人を選ぶとよいでしょう。教育制度やマニュアルが整備されている企業が多く、無理なく着実に成長していけます。
長期インターンの選考は倍率が非常に高いため、30卒が応募する際は、自己分析・企業分析・想定質問への回答準備の3つを行いましょう。
自己分析では、「今までに力を入れてきたことは？」「自分のモチベーションの源泉は？」「自分の強みと弱みは？」といった問いについて、自分の過去の行動を振り返りながら答えていきましょう。
企業分析では、応募予定の企業について「会社として行っている事業」「応募した職種の具体的な業務内容」「求める人物像」をリサーチしてみましょう。UT-Board上の求人情報や企業HPを確認しながら調べるとよいです。
想定質問への回答準備では、自己分析と企業分析をもとに、面接でよく聞かれる「志望動機を教えてください」「今まで最も力を入れてきたことは何ですか？」といった質問への回答を作成していきましょう。長期インターンの志望動機の書き方を解説した記事や、長期インターン面接でよく聞かれる質問を解説した記事も参考にしてください。
長期インターンの内定率は一般的に10%程度と言われています。1〜2社に絞って応募すると不採用が続いてしまうリスクがあるため、5社程度に応募しておくとよいでしょう。詳しくは、長期インターンへの応募社数の目安を解説した記事もチェックしてみてください。
大手企業の長期インターンに参加することは可能です。大手企業の長期インターンは研修制度が整っていることが多く、実務経験が豊富な社員がメンターとしてサポートしてくれるため、初めて長期インターンに挑戦する30卒の学生にもおすすめです。
本選考が優遇されたり、そのまま内定に直結したりするケースもあり、就活の負担を早めに減らしたい30卒にとってはメリットの大きい選択肢と言えるでしょう。大手企業の求人は採用倍率が高くなりやすいですが、周囲より早く動き出せる30卒であれば、選考対策にじっくり時間をかけて備えられます。
とはいえ、大手企業の求人は数が限られているので、ベンチャー企業の長期インターンも含めて幅広く検討することをおすすめします。
30卒として長期インターンに参加する際は、参加する目的を明確にしておくことが重要です。「就活で高く評価されるガクチカを手に入れたい」「意識の高い学生や社会人と関わって刺激を受けたい」「将来の起業に向けて実践的なビジネスを学びたい」など、目的によって選ぶべき長期インターンの特徴は変わってきます。目的が曖昧なまま応募先を決めてしまうと、業務内容が自分に合わず早期に離脱してしまったり、就活で語れる経験にならなかったりする可能性があります。長期インターンにおける目的設定の重要性について解説した記事も参考にしてください。
また、大学院への進学を予定している場合は、研究室配属や院試の時期が学部・専攻によって異なります。自分のスケジュール感を早めに把握したうえで、研究や院試の準備と重ならないよう、勤務日数やスケジュールを事前に企業側とすり合わせておくと安心です。